こんにちは!

「みんなで食べよ!~おうちごはん」の川津由紀子です!

日々のお弁当作りで私が助けられた、
「食材ひとつでできるおかず」。

レシピをストックしています。

お弁当作りの参考になりますように。


ブロッコリーのナムル   調理時間7〜8分


eWwHf5CikayVzN71542676928_1542676938

【材料】

ブロッコリー       1/2個
すりごま               大さじ2
胡麻油                   大さじ1
塩                           ふたつまみ

【作り方】

1.ブロッコリーはよく洗い小房に分けて、熱湯で2〜3分、好みの固さに茹でざるにあけて冷ましておく。

2.1のブロッコリーとすりごま、胡麻油、塩を和えて完成!


✳︎緑色のおかずが欲しいときに

✳︎塩味のおかずがほしいときに

✳︎味がついているので、マヨネーズなどを添えなくてもオッケーです

D45U72XcShZD47L1542676857_1542676872 


お弁当に入れるとこんな感じ。


illust3786_thumb



その他の【食材ひとつでおかずシリーズ】のレシピはこちらからどうぞ!




ブログをお持ちでない方もここをポチ!っとしていただくと

ポイントが入りランキングに反映されるしくみです。

応援よろしくお願いします!  

今までのレシピの一覧も見れます!






ブログが更新されるとLINEでお知らせが届きます。
読者登録お待ちしています!





料理 ブログランキングへ



日本ブログ村のランキングに参加しています。
よろしければ、下のバナーをクリックしてくださるとうれしいです。
一日1クリックでランキングが上がる仕組みです。


にほんブログ村 インテリアブログ ナチュラルインテリアへ